Día 16 (27/03/07)...conseguido!!!

Lo de hoy no tiene nombre: despues de la motivación inculcada por la hermana de la compi de curro, y debido a que por la tarde tenía clases de francés, me he lanzado a la calle a hacer deporte a las 8:00 de la mañana....te cagas...

COMIDA

Naranja
pitufo jamon cocido
coles + pollo + tortila habichuelas
salmon con ensalada


EJERCICIO

30 mins de carerra por el paseo

Dorsales 4x15 con 20-30-30-30 KGS
Biceps 4x15 con 5-7.5-7.5-7.5 KGS
Hombros (elevaciones frontales alternadas) 3x15 con 3-5-5 KGS
Pectorales (press de banca) 3x15 con 10-15-15 KGS
Triceps (extensiones ne polea alta) 3x15 con 10-15-15 KGS

OTROS

2,5 litros de auga
sueño: sigo durmiendo poco...

Saludos!!!