Ayer decidí tomar un nuevo rumbo en cuanto a la dieta se refiere, así que me dió por pensar un nuevo sistema de comida que me hiciera estar más activo durante todo el día...eso ayuda a que no tengas tanta ansiedad por comer. El mejor sistema para ello creo que es el de hacer al menos cinco comidas al día...y, ¿en qué consiste? Pues bien, haciendo al menos 5 comidas al día pero reduciendo la cantidad de ingesta, mantenemos al cuerpo en constante proceso de digestión, lo que hace que queme más grasa durante todo el día. Eso sí, es imprescindible rebajar las dosis, y mantener el sistema de comida habitual, en el cual bajamos las comidas con una cantidad calórica superior a las horas más inferiores del día. Así, si vamos a comer arroz (como es el caso del día de hoy), al ser un alimento altamente calórico, debe tomarse por la mañana o a mediodia máximo. Así tendremos todo el día para poder quemarlo (hay que tener en cuenta que el ejercicio lo hago a última hora del día).
Pues bien, hoy he empezado y me he encontrado con el primer escollo....mi madre. Como suelo desayunar a las 10 de la mañana, decidí llevarme arroz con soja al trabajo (pedao de arroz que me hice ayer con:pimiento, tomate, gambas, cebollino, ajo, setas, champiñones y salsa de soja), para poder comermelo a las 12:30 o 13:00. Mi pensamiento era hacer las comidas a las: 10:00, 12:30, 15:30, 18:30, 21:30.......Pues bien cuando he llegado a mi casa y le he dicho a mi madre que comía a las 15:30 un poco más y me mata, así que voy a tener que cambiar el horario a 8:30, 11:30, 14:30, 19:00, 22....madres!!!!
La lista de la compra de hoy:
COMIDA
9:00 - Té relajante con melisa, Tila, etc...
10:00 - Pitufo integral con jamon cocido y aceite.
1 coca cola Light.
12:50 - Arroz con Soja.
14:30 - Arroz con Soja.
22:30 - Solomillo de cerdo a la plancha
EJERCICIO
30 minutos de carrera por la ciudad. He bajado incluso al paseo marítimo. La verdad que no me gusta mucho hacer cinta en mi casa, porque estoy constantemente mirando el tiempo a la espera de que termine (ni que estuviera haciéndolo obligado, xD). Haciéndolo en el paseo al menos me entretengo y me embriago con el aroma del mar, que no hay naaaaada mejor.
OTROS
Agua: 3 Litros (increible!!! y todavia el cuerpo no me ha pedido agua despues de correr y comer)
Horas de sueño: 7 (mejorable....)
Bueno señores/as, mañana escribiré un poco más sobre mis reflexiones (ya os contaré algunos datos sobre la conversacion que tuve anoche con mi amigo pecto sobre el ejecercicio y la dieta(www.pecto.blogspot.com)), y a ver si puedo conjugar horarios de alguna forma para poder hacer 5 comidas....
Ah! por cierto, de vez en cuando iré posteando algún que otro temazo que me ha gustado en el día y que he utilizado para hacer deporte....el de hoy, y aunque no me mole en exceso la música tan electro (aunque este tema se sale) es:
Fedde le Grand - Put Your Hands Up for detroit.
día 2 conseguido!!! yujuuuuuuuuuuu.
Saludos!
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1 comentario:
..No te quejes de madre que ya la echaras de menos cuanto te vayas de casa y no este ahi para decirte a que hora se come, ni para ponerte la comida... en cuando a la tentación.. no puedes comer entre horas fruta? no se, la verdad no entiendo mucho de dietas, pero una manzana o una mandarina, que es casi todo agua y no lleva nada de grasa... puedes probar. Y animo ya veras como consigues el reto y veras que el esfuerzo merece la pena, Estamos contigo my friend!!
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